همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها تاثیرات سن روی واژن ورزش واژن چوچوله یائسگی ترشح واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید مهبل مراقبت از کس ورزش واژن کگل
همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها

واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید

واژن یکی از مهم ارگان های بدن زن است، عمدتا به دلیل عملکرد جنسی و نقش آن در زایمان. اما بسیاری از خانم ها چیز زیادی در مورد مهبل (واژن) خود نمی دانند.

واژه (واژن) از ریشه لاتین به معنی” غلاف برای شمشیر ‘ می آید.

اما از لحاظ فنی، مهبل (واژن) به کانال باریکی که در داخل بدن زن از فرج تا گردن رحم وجود دارد اطلاق می شود. “فرج” بخش قابل مشاهده بدن زن است که شامل لب های درونی و بیرونی ، چوچوله و کف لگن است. “گردن رحم” قسمت پایینی و باریک رحم است.

حقایق بسیار مهمی در مورد مهبل (واژن) وجود دارد که ممکن است از آن ها اطلاعی نداشته باشید. بعنوان یک زن باید در مورد خصوصی ترین قسمت بدنتان و راه های حفاظت از آن اطلاعات کافی و درستی داشته باشید. بسیاری از خانم ها بدلیل ندانستن این اطلاعات در مورد واژنشان با مشکلات زیادی روبرو می شوند.

در اینجا به مواردی می پردازیم که به احتمال زیاد در مورد مهبل (واژن) خود نمی دانید.

واژن می تواند تا حد زیادی باز شود

به طور متوسط، واژن زن حدود ۳ اینچ در عرض و ۳.۵ اینچ در عمق است. با این حال واژن سفت و سخت نیست. در واقع، می تواند تا ۲۰۰ درصد در اندازه گسترش بیاید.

به دلیل این خاصیت واژن است که یک زن می تواند یک نوزاد پوند ۱۰ یا بیشتر را صحیح و سالم به دنیا بیاورد.

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها تاثیرات سن روی واژن ورزش واژن چوچوله یائسگی ترشح واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید مهبل مراقبت از کس ورزش واژن کگل

پس از زایمان طبیعی واژن کم کم به حالت اولیه خود بر می گردد

پس از زایمان، مهبل (واژن) تقریبا به حالت اولیه خود بر میگردد. البته ممکن است حدود شش ماه پس از زایمان طبیعی طول بکشد. نگران نباشید!

همچنین در طول مقاربت، مهبل (واژن) دو تا سه برابر اندازه خود گسترش می یابد.

ورزش واژن

همه زنان باید ورزش های کف لگن را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهند.

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها تاثیرات سن روی واژن ورزش واژن چوچوله یائسگی ترشح واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید مهبل مراقبت از کس ورزش واژن کگل

برای سالم ماندن واژنتان ورزش کنید و مراقب تغذیه تان باشید

این نوع ورزش می تواند به زن کمک کند تا از عهده زایمان طبیعی بر بیاید همچنین از عفونت های ادراری پیشگیری می کند و حتی لذت ارگاسم در زنان را افزایش می دهد.

۱. برای انجام ورزش های کف لگن ، اول باید عضلاتی که باید ورزشش دهید را بشناسید. کافیست وسط ادرار کردن ادرارتان را قطع کنید. برای این کار عضله کف لگن انقباض می یابد. با کمی دقت این ماهیچه ها را پیدا می کنید. وقتی ماهیچه ها را تشخیص دادید ادارتان را کامل تخلیه کنید.

۲. به پشت دراز بکشید.

۳. به آرامی در فواصل ۵ ثانیه، این عضلات را سفت و شل کنید. به تدریج این مدت زمان را به ۱۰ ثانیه افزایش دهید.

۴. سه بار در روز این کار را انجام دهید.

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها

واژن قابلیت تمیز کردن خودش را دارد

مهبل (واژن) اساسا عضوی است که خودش خودش را تمیز می کند. این کار توسط غددی انجام می شود که با تولید مایعات خاص و مورد نیاز, ناحیه واژن را روان و پاک می کنند. این مایعات باکتری های بد را از بین می برند به حفظ سطح pH سالم کمک می کنند.

یکی از دلایلی است که پزشکان استفاده از دوش واژینال, صابون و دستمال مرطوب معطر، مواد پاک کننده خشن و یا ژل تمیز کننده واژن توصیه نمی کنند همین موضوع است. اینگونه محصولات می توانند مهبل (واژن) را تحریک کرده و این مایعات مفید (باکتری های مفید واژن) را از بین ببرند. که به نوبه خود می تواند منجر به ترشح بیش از حد، بوی بد و خارش واژن شود.

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها تاثیرات سن روی واژن ورزش واژن چوچوله یائسگی ترشح واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید مهبل مراقبت از کس ورزش واژن کگل

واژن توانایی این را دارد که خودش را تمیز کند.از دوش واژینال استفاده نکنید

شاید باورتان نشود اما بسیاری از عفونت های واژن بدلیل استفاده منظم از دوش واژن و صابون برای تمیز نگه داشتن واژن است.

سطح pH واژن شبیه به گوجه فرنگی است

درست مثل پوست بدن و پوست سر ، واژن نیز دارای یک سطح pH است. در شرایط عادی، محیط واژن به طور طبیعی اسیدی است، با pH حدود ۳.۸-۴.۵. شراب و گوجه فرنگی هم سطح pH مشابهی دارند.

از سوی دیگر، منی قلیایی است و PH  آن بین ۷.۲ و ۸.  آنها با هم برای خنثی کردن محیط واژن کار میکنند.

با این حال، مقاربت بیش از حد می تواند سطح pH در مهبل (واژن) را بر هم ریزد و منجر به عفونت هایی مانند عفونت واژینوز باکتریال شود.

مخاط واژن در زمان تخمک گذاری تغییر می کند

مهبل (واژن) یک عضو خود روان کننده است و سطح روانکاری آن به شدت تحت تاثیر چرخه عادت ماهانه قرار دارد.

مایع لغزنده داخل واژن چیزی جز مخاط دهانه رحم که در طول چرخه ماهانه ترشح می شود,نیست . با این حال، در زمان تخمک گذاری، این ترشحات لاستیکی و چسبنده تر می شوند. با تشخیص دقیق زمان تخمک گذاری می توانید جنسیت کودک خود را تعیین کنید.داشتن رابطه جنسی در روز تخمک گذاری شانس پسر دار شدنتان افزایش می یابد. هر چقدر مقاربتتان دورتر از روز تخم گذاری باشد (حداکثر هفت روز ) احتمال اینکه دختر دار شوید بیشتر است.

زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده نمیکنند و قصد ندارند بچه دار شوند, مراقب این نشانه ها باشند چون بهترین زمان برای باردار شدن است!

تاثیرات سن روی واژن

سن می تواند روی ظاهر واژن تاثیر بگذارد، درست مثل صورت، سینه و بدن.

با بالا رفتن سن، سینه ها افتاده می شوند. با تغییرات هورمونی، ژنتیک و بالا رفتن سن , سیستم پشتیبانی از دستگاه تناسلی زن تضعیف می شود. (تا حدودی مشابه زمان بارداری و زایمان).

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها تاثیرات سن روی واژن ورزش واژن چوچوله یائسگی ترشح واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید مهبل مراقبت از کس ورزش واژن کگل

با بالا تر رفتن سن در زنان واژن هم پیر می شود

همچنین، پوست فرج نیز ممکن است تیره تر یا روشن تر شود, همچنین چوچوله کوچک تر می شود. این تغییرات عمدتا پس از یائسگی و به دلیل کاهش سطح استروژن بوجود می اید.

برای بالا بردن سطح استروژن می توانید غذاهایی مثل تخم کتان ,سویا و حبوبات مصرف کنید.

برای جلوگیری از آویزان و افتاده شدن واژن، می توانید ورزش های کف لگن را انجام دهید، حفظ وزن مناسب ، جلوگیری از یبوست و سیگار نکشیدن نیز تاثیرات زیادی خواهند داشت.

منحصر به فرد بودن بوی واژن

درست مثل بدن ، واژن خود را دارای بوی خاص خودش را دارد. بوی کم واژن طبیعی است.

این بو به عوامل زیادی بستگی دارد از جمله ترکیبی از باکتری های خوب و بد که در واژن زندگی می کنند، رژیم غذایی ، پارچه شورتی که می پوشید، سطح بهداشت, عرق و ترشحات غدد.

غذاهای خاص مانند قهوه، مارچوبه، چغندر، الکل، کلم بروکلی، پیاز، سیر و کاری می توانید روی بوی واژن شما اثر بگذارد.

همه چیز درباره مراقبت از واژن خانم ها تاثیرات سن روی واژن ورزش واژن چوچوله یائسگی ترشح واقعیت هایی در مورد واژن که نمی دانید مهبل مراقبت از کس ورزش واژن کگل

نوشیدنی هایی مثل قهوه می تواند روی بوی واژن تاثیر بگذارد

با این حال اگر از واژنتان بوی قوی مانند بوی “ماهی” ساتع می شود .اگر این بو همراه با دیگر نشانه های واژنی مانند خارش، سوزش

 یا ترشح بود باید با متخصص زنان خود مشورت کنید.

برای جلوگیری از بوی بد واژن می توانید این کار ها را انجام دهید:

اصلاح کردن موهای ناحیه تناسلی ، پاک کردن خود با دستمال مرطوب بچه به جای دستمال توالت ، نوشیدن آب آلبالو به طور منظم، پوشیدن لباس زیر پنبه ای ، تعویض لباس زیر دو بار در روز،  نپوشیدن شورت گاهی اوقات ، اضافه کردن پروبیوتیک در رژیم غذایی و نپوشیدن ساپورت و شلوار جین تنگ.

ارسال یک پاسخ

ایمیل شما منتشر نمی شود.