نکاتی برای آماده سازی اسپرم مردان برای باروری تقویت اسپرم مرد افزایش توان باروری مردان لقاح تخمک زن
نکاتی برای آماده سازی اسپرم مردان برای باروری

آقایان ، اسپرم خود را برای باروری تقویت و آماده کنید !

بهبود توان باروری در مردان

آقایان ، اسپرم خود را برای باروری تقویت و آماده کنید !

آیا سلامت پدر در زمان لقاح روی سلامت جنین تأثیر دارد ؟

زمانی که زوجین برای بارداری اقدام میکنند ٬ توصیه های فراوانی برای زنان وجود دارد ٬ اینکه ویتامین های دوران بارداری مصرف کنند ٬ به هیچ عنوان سیگار نکشند و از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنند . از مصرف برخی غذا ها خودداری کنند و به اندازه کافی استراحت کنند . اما آیا میدانید که سلامت پدر در زمان لقاح میتونه روی سلامت جنین نیز تأثیر بگذارد ؟
بیشتر مردان ممکن است توجه نکنند که سلامت اسپرم مرد نیز مانند سلامت تخمک زن در باروری بسیار مهم است . نتیجه ی این تحقیق کاملأ قطعی نیست اما محققان استرالیایی با انجام تحقیق بر روی حیوانات دریافتند که مردانی که چاق هستند ٬ مبتلا به دیابت هستند و یا در زمان لقاح رژیم غذایی پر چرب مصرف میکنند ٬ احتمال ابتلا به چاقی را در فرزند آینده شان افزایش میدهند .
در صورتیکه در آینده نزدیک تصمیم به بچه دار شدن دارید ٬ از همین امروز تلاش کنید تا این تغییرات را در خود بوجود بیاورید .

  • پرهیز از نوشیدن مشروبات الکلی، مصرف مواد مخدر و سیگار کشیدن

 در مطالعه اخیر محققان دریافتند که نوشیدن مشروبات الکلی باعث میشود که بدن مردان اسپرم غیر طبیعی بسازد . در صورتیکه سیگار میکشید ٬ اکنون زمان آن فرا رسیده است که سیگار کشیدن را ترک کنید .

مرتبط :

بررسی مکانیسم و سازوکار اسپرم

هر آنچه باید درباره ی بارداری پوچ بدانید!

اگر از ناباروری میترسید بخوانید

 

  • به طور منظم ورزش کنید

به طور منظم ورزش کردن با افزایش باروری مردان در ارتباط است . ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کردن سه بار در هفته بهترین اقدام برای افزایش تعداد و سلامت اسپرم مردان است .

  • وزن خود را به وزن متعادل برسانید

اضافه وزن شما نه تنها میتواند احتمال چاقی فرزند آینده شما را افزایش دهد بلکه چاقی همچنین با تعداد اسپرم کم تر و توانایی باروری کمتر نیز در ارتباط است .
بنابراین تلاش کنید قبل از اقدام برای بچه دار شدن حتمأ وزنتان را به وزن متعادل تغییر دهید . سعی کنید کربوهیدرات کمتری مصرف کنید ٬ رژیم غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید و حتمأ ورزش کنید .

مرتبط :

اشتباهات زنان در بارداری دوم کدام است

بارداری در سنین بالا عامل تهدید کننده جنین و مادر

فقط آقایان بخواند تمام سوال هایی که در ذهنتان هست

 

  • ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن را مصرف کنید

اغلب عناصر کمیاب در مولتی ویتامین ها مقدار اسپرم سالمی که بدنتان میتواند بسازد را افزایش می دهند . بنابراین قبل از هر گونه اقدام برای باروری باید هر یک از زوجین به پزشک مراجعه کنند تا با تجویز پزشک و استفاده از ویتامین های ضروری سلامت کودک آینده خود را تضمین کنند . مردان نیز باید به این نکته توجه کنند که سلامت اسپرم آنها نقش بسیار مهم و اساسی در سلامت کودک آنها ایفا میکند . همچنین میتوانید قدرت باروری و تولید اسپرم را با نوشیدن آب کافی افزایش دهید . در صورتیکه بدن با کم آبی مواجه شود ، عملکرد درستی نخواهد داشت و تولید اسپرم نیز به طور چشمگیری کاهش پیدا میکند .

 

ترجمه و منبع

(( سایت تخصصی جزیره ها ))

source :webmd

کپی برداری از این مطلب فقط بدون تغییر عنوان و با لینک به این صفحه مجاز است

 

بیشتر بدانیم :

تاثیر سوء تجاوز جنسی بر زندگی جنسی قربانیان

 موهای زاید در خانم ها و راه های درمان

واژن و دستگاه تناسلی خانم را بیشتر بشناسید

چند مشکل رایج در خانم های باردار وعلل

آیا بیضه ها یتان درد می کند ؟ علت آن را می دانید ؟

از وحشت کیست تخمدان یا واقعیت و امید به بارداری

قاتلان روابط جنسی و لحظات رمانتیک را بشناسید ؟

آیا مصرف شکلات باعث افزایش میل جنسی میشود ؟

۶ شکایت مردان از همسرانشان هنگام مراجعه به مشاور خانواده

علائم و نشانه های ناتوانی و اختلالات جنسی زنان

کاندوم باکتریایی و توانایی آن برای جلوگیری از انتقال ویروس ایدز

بچه های کال و نرسیده

کج شدن آلت تناسلی مردانه و کاهش میل جنسی

 

ارسال یک پاسخ

ایمیل شما منتشر نمی شود.